다욧트 2년6개월동안 잘 유지하다 올해초부터 뭔가 나사가 조금씩 풀리는것같더니 6월을 기점으로 반복되는 폭식과 근력운동 부족으로 계속 체중이 왔다갔다 하더니만 결국 지금은 5키로가 훅 쪄있고 무엇보다 배ᆞ옆구리가 빵빵해져있네여ᆢㅠㅠ
유산소 운동으로는 만보이상걷기 매일 하는편이였고 근력운동을 거의 안하게 되니
6월부터 체육센터서 1주일에 요가2회정도 하는데
지금와서 생각해보니 운동도 운동인데 저의 잘못된 폭식습관과 커진뱃골이 문제인거같에요ᆢㅎㅎ
먹어도 먹어도 채워지지않는 만족감땜에ᆢ밥을 먹고도 단음식의 간식거리를 찾게되고ᆢㅠㅠ
예전처럼 독하게 안먹고 무리하게 운동은 이젠 못할거같지만
다신님들 사례보면서 다시 마음과 몸을 추스려봐야겠어요~~