08월 22일 (음식 1346kcal, 운동 650kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1346/ 1987
650/ 331
아침식사 : 111kcal (8.25%)
아로니아 (1회분, 40g) | 18kcal |
저지방우유 (1컵, 150ml) | 60kcal |
검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
점심식사 : 575kcal (42.72%)
공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
잡채 (1소접시, 59g) | 96kcal |
오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
돼지고기장조림 (1소접시, 58g) | 98kcal |
저녁식사 : 645kcal (47.92%)
김밥 1줄 (1줄, 201g) | 318kcal |
맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
생크림케익 (1/4조각, 45g) | 125kcal |
운동 : 650kcal
천천히걷기 (150분) | 330kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 320kcal |