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  • 우서기
  • 초보2016.08.22 22:1089 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 1346kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1346/ 1987

650/ 331

성공
(960)

아침식사 : 111kcal (8.25%)
아로니아 (1회분, 40g) 18kcal
저지방우유 (1컵, 150ml) 60kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 16g) 33kcal

점심식사 : 575kcal (42.72%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
잡채 (1소접시, 59g) 96kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 58g) 98kcal

저녁식사 : 645kcal (47.92%)
김밥 1줄 (1줄, 201g) 318kcal
맥주 (2잔, 400ml) 148kcal
마른오징어 (1/4마리, 15g) 54kcal
생크림케익 (1/4조각, 45g) 125kcal

간식 : 15kcal (1.11%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 650kcal
천천히걷기 (150분) 330kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 320kcal

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