view-top
  • 방심은금물
  • 정석2016.08.22 10:18244 조회0 좋아요
Q.한달에 4~5키로씩 뺄수있는 방법좀알려주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해안에 표준체중만이라도 만들자하고 목표를 세웠는데 쉽지가않네요. 2~3키로 빼면 흐트러지기를 반복하네요. 넌 안돼! 이미 글렀어.. 이렇게 얘기하는 남편에게 올핸 꼭 표준체중 만들겠노라 남편한테 큰소리쳐놨는데.. 식단이나 운동법좀 알려주세요..지금식단은 평소식단에서 양만 조금 줄여먹는정도고 운동은 주로하는게 집근처 빨리걷거나 걷다뛰다 1시간정도하거나 집에서 실내자전거 1시건타는게 전부네요..

프사/닉네임 영역
  • 방심은금물
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

배란일 폭풍식욕
0 84 꿈이날다
살이 안빠져요 정말 답답해요..
4 495 호호얌얌이

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 방심은금물
  • 08.22 14:04
  • 쏭쏠 정말 열심히하시네요~ 저도 근력운동을 좀해야겠어요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쏭쏠
  • 08.22 13:59
  • 저는 다이어트 5일짼데요 2.5키로 감량했어요~
    무게가 많이나가는 사람일수록 빨리감량이된다는데
    그게 제 경우 같아요~ 보통 식단은 아침 구운달걀 1 , 미숫가루 먹고 출근하구요 점심은 일반식인데 국물안먹고 밥은 1/3 공기 반찬조금 해서 먹어요 이렇게 먹고 나면 퇴근후 굶지는 못하겠더라구요~ 그래서 드레싱뿌린 양상추나 양배추 , 파인애플후르츠 조금 해서 저녁먹어요~
    운동은 마일리사이러스 섹시레그 , 박봄 다리운동 10분,
    복부운동 5~10분 , 팔운동 5분 , L자 다리 15분 요렇게 운동하고 있어요~ 복부운동과 팔운동은 다신트레이너 어플을 통해 매일 셋트로 하고있습니다
    도움이 되셨으면 좋겠네요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동