- 이주형인생최애
- 정석2016.08.22 20:2857 조회0 좋아요
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08월 22일 (음식 854kcal, 운동 21kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
854/ 1862
21/ 310
성공
(719)
아침식사 : 83kcal (9.72%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) | 5kcal |
점심식사 : 194kcal (22.72%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 7g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
저녁식사 : 338kcal (39.58%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기 삼겹살 (1/4인분, 50g) | 174kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
간식 : 239kcal (27.99%)
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/4회분, 37g) | 32kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1/2회분, 15g) | 57kcal |
운동 : 21kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (20회) | 8kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
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