- 동전파스
- 지존2016.08.22 20:4525 조회0 좋아요
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08월 22일 (음식 817kcal, 운동 490kcal)
😑
- 음식
- 운동
817/ 800
490/ 957
실패
(484)
아침식사 : 186kcal (22.77%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 447kcal (54.71%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 김치만두 (1회분, 25g) | 42kcal |
| 고기만두 (1회분, 25g) | 44kcal |
오후 간식 : 56kcal (6.85%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
저녁식사 : 128kcal (15.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 88g) | 95kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
운동 : 490kcal
| 크로스핏 (30분) | 255kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 (14분) | 56kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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