우선 다이어트를 왜 결심하게 됐는지~ 어느정도까지 감량할 건지 목표를 정하심이 중요하실것 같아요~
그 다음에 중요한건 식이!! 라고 생각해요~ 자신만의 생활패턴과 상황에서 식단을 어떻게 정할지와~ 운동도 함께!! 저도 첨에 다이어트 정보를 몰랐었을땐 소식하면서 무조건 30분씩 걸었었어요~ 그러고 한 일주일정도 되니 몸이 점차 적응되더라구요~ 그 뒤로는 정보 찾아보면서 저녁식단도 다이어트식으로 바꿔보고~ 걷기운동도 시간을 좀 늘리고~ 걷기만 하다가 뛰어도 보고~ 다른 운동도 하고파서 검색해서 찾아보고 할 수 있는 운동 추가로 하면서 하고있어요~
지존
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