- jinaeem
- 초보2016.08.23 11:17219 조회0 좋아요
Q.근육량이 안 늘어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식이와 운동으로 체지방은 뺐는데,
근육량이 정말 안느네요ㅠㅠ
탄탄하고 건강한 몸이 되고 싶은데 어렵네요 정말ㅠㅠ!
일주일 3일 1시간 30분씩 웨이트,
일주일 2일 1시간씩 유산소,
3끼 식사마다 닭가슴살 100g씩 추가 보충,
기상 직후, 운동직후 단백질 1스푼씩 먹고 있어요
그런데 3달간 근육량 변화가 0.2키로ㅠ
인바디의 오차범위 생각하면 거의 변화가 없는 거 같아요ㅠㅠ
제가 뭔가를 잘못하고 있는 걸까요?
근육량이 정말 안느네요ㅠㅠ
탄탄하고 건강한 몸이 되고 싶은데 어렵네요 정말ㅠㅠ!
일주일 3일 1시간 30분씩 웨이트,
일주일 2일 1시간씩 유산소,
3끼 식사마다 닭가슴살 100g씩 추가 보충,
기상 직후, 운동직후 단백질 1스푼씩 먹고 있어요
그런데 3달간 근육량 변화가 0.2키로ㅠ
인바디의 오차범위 생각하면 거의 변화가 없는 거 같아요ㅠㅠ
제가 뭔가를 잘못하고 있는 걸까요?
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