- 건강 미인
- 다신2016.08.23 12:3244 조회0 좋아요
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08월 22일 (음식 1200kcal, 운동 317kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1200/ 1900
317/ 317
성공
(700)
아침식사 : 479kcal (39.92%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
점심식사 : 497kcal (41.42%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 30g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
저녁식사 : 224kcal (18.67%)
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (0개, 42g) | 3kcal |
| 올리브 (0회분, 20g) | 14kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
운동 : 317kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (13분) | 169kcal |
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