- 오됴
- 초보2016.08.23 20:2246 조회0 좋아요
8월23일 운동
▫런닝머신 30분⭕
▫싸이클 레벨1 20분⭕
▫플랭크 60초×5set⭕
▫런지 60번⭕
▫스쿼트(종류상관없이) 100번⭕
▫티파니언냐 허리 1set⭕
▫레그레이즈 10×3set⭕
▫플루터킥 15×3set⭕
▫크런치 10×3set⭕
▫벽쿼트 1분×5set⭕
▫싸이클 레벨1 20분⭕
▫플랭크 60초×5set⭕
▫런지 60번⭕
▫스쿼트(종류상관없이) 100번⭕
▫티파니언냐 허리 1set⭕
▫레그레이즈 10×3set⭕
▫플루터킥 15×3set⭕
▫크런치 10×3set⭕
▫벽쿼트 1분×5set⭕
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