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  • europa1224
  • 초보2016.08.24 20:4326 조회0 좋아요
08월 24일 (음식 1417kcal, 운동 248kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1417/ 1542

248/ 257

성공
(116)

아침식사 : 288kcal (20.32%)
스타벅스 썬라이즈 데니쉬 (1회분, 73g) 278kcal
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) 10kcal

점심식사 : 418kcal (29.50%)

샐러리 (1회,100g) 14kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
[다노] 다노닭 (1회,100g) 119kcal
두부 (1인분, 75g) 59kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g) 50kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) 65kcal
맛간장 (1인분, 0g) 45kcal

저녁식사 : 484kcal (34.16%)
땡초김밥 (1줄, 0g) 484kcal

간식 : 227kcal (16.02%)
무화과 생과 (1회분, 320g) 172kcal
[끄레몽] 스위트롤 16 (1봉지,10g) 55kcal

운동 : 248kcal
스쿼트(세트) (65회) 29kcal
런지 (60회) 17kcal
크런치 (60회) 14kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
바벨숄더프레스 (10분) 80kcal

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