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  • 츄럴츄럴
  • 입문2015.11.23 23:30238 조회0 좋아요
왜 3100칼로리 먹으라하죠?
180/88이구요
78까지 D-90했는데 왜 3100씩이나 먹으란거죠..
보통 하루 2700칼로리정도가 적당한 양 아닌가요

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댓글 (5)

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운영자
  • 다신지킴이
  • 11.24 21:15
  • 츄럴츄럴 목표 체중을 3개월에 2kg로 잡으셨기 때문에 감량해야 할 칼로리는 거의 반영이 안된 것으로 보이구요. 3100 칼로리 처방이 나온 것은 회원님께서 하루 소비되는 칼로리가 그정도 된다고 보시면 됩니다. 기초대사량 + 활동대사량 + 소화를 위한 에너지의 합계가 거의 3000 칼로리 정도 되시는것 같네요. 기준이 되는 기초대사량 계산법은 성별, 키, 몸무게, 나이로 계산되며, 키와 몸무게가 많으신 편이라 기본적으로 다른 분들에 비해 기초대사량이 높으신 것 같아요.
    칼로리가 과하게 나왔다고 느껴지시면 평소활동량을 가벼운 활동으로 조금 줄여보세요~
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입문
  • 츄럴츄럴
  • 11.23 23:33
  • 격한은 아니고 보통으로했는데..
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다신
  • 깅이셩
  • 11.23 23:33
  • 머지 진짜 오류인가봐요
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다신
  • 옆집달님
  • 11.23 23:32
  • 혹시 활동량 체크(?)하시는거에 격한 운동 누르지 않으셨는지요.. 그런거라면 츄럴츄럴님 키나 몸무게 봤을때 3100나오는것도 무리는 아닌듯 합니다~
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정석
  • 45키로원츄
  • 11.23 23:32
  • 그러게요.. 뭔가 오류가 있었던거같아요
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