- 건강쿄짱
- 정석2016.08.24 18:0247 조회0 좋아요
08월 24일 (음식 908.1kcal, 운동 722kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
908.1/ 800
722/ 168
성공
(446)
아침식사 : 167kcal (18.39%)
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
점심식사 : 205kcal (22.59%)
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시,198.9g) | 86kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 10g) | 30kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 0kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 471kcal (51.87%)
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 40kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
간식 : 65kcal (7.16%)
| 생강차 (1잔,100g) | 65kcal |
운동 : 722kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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