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  • 지브릴씨세
  • 초보2016.08.24 12:2131 조회0 좋아요
08월 21일 (음식 795kcal, 운동 471kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

795/ 3504

471/ 584

성공
(2596)

아침식사 : 132kcal (16.60%)
[파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 mini (1회분,115g) 132kcal

점심식사 : 421kcal (52.96%)
고등어구이 (1/2토막, 36g) 35kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
계란찜 (1소접시, 30g) 23kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal

저녁식사 : 242kcal (30.44%)
[파파존스] 수퍼파파스 라지 (1회분, 100g) 242kcal

운동 : 471kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal
러닝머신 걷기 (40분) 154kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
플랭크 (15분) 90kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal

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