- Dieter_n
- 정석2016.08.24 21:1744 조회0 좋아요
08월 23일 (음식 1635kcal)
어제는 술자리가 있었는데다가 아침점심 메뉴가 고칼로리라ㅠㅠ 자제하고 먹었는데도 이럽니다요.
술자리에 닭가슴살 샐러드 싸가서 소주에 그것만 먹었어요. 그와중에 맛나보이는 닭똥집 2조각으로 합의. 그래서 오늘은 걷고 달리고~ 했습니다아.
술자리에 닭가슴살 샐러드 싸가서 소주에 그것만 먹었어요. 그와중에 맛나보이는 닭똥집 2조각으로 합의. 그래서 오늘은 걷고 달리고~ 했습니다아.
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 407kcal (24.89%)
| 또띠아 (1/4개, 10g) | 23kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 감자 해쉬브라운포테이토 (1/4인분) | 58kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 머스타드소스 (4작은술, 20g) | 12kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| [해태음료] 썬키스트레몬에이드 (1회분, 240ml) | 100kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 377kcal (23.06%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배춧국 (1/2인분) | 31kcal |
| 김치소세지볶음 (1/2소접시, 50g) | 63kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2인분, 150g) | 184kcal |
| 미역줄기 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
오후 간식 : 55kcal (3.36%)
| [웅진] 바바커피아메리카노 (1페트, 280ml) | 55kcal |
저녁식사 : 796kcal (48.69%)
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 96g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 630kcal |
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