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  • 최예민
  • 정석2016.08.25 00:2154 조회0 좋아요
08월 24일 (음식 1107kcal, 운동 574kcal)
오늘도 수고했어 예민이!

  • 음식
  • 운동

1107/ 1175

574/ 196

성공
(446)

아침식사 : 93kcal (8.40%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 477kcal (43.04%)

청양고추 (3개, 26g) 15kcal
우엉조림 (1/2소접시, 15g) 35kcal
마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) 12kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) 43kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) 45kcal
귀리밥 (1회분, 180g) 275kcal
미역냉국 (1대접,65g) 52kcal

오후 간식 : 269kcal (24.30%)

아몬드 (5개, 6g) 35kcal
더치커피워터 330ml (1회분, 330g) 2kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
사과 아오리 (1/2개, 115g) 53kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 269kcal (24.30%)

이미 계란하나는 뱃속으로 ㅋㅋ

바나나 (1개,100g) 93kcal
훈제계란 (2개, 120g) 176kcal

운동 : 574kcal
덤벨 프런트레이즈 (5분) 30kcal
사이클 (20분) 180kcal
러닝머신 걷기 (40분) 154kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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