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  • coramdeosia
  • 정석2016.08.25 23:3472 조회0 좋아요
08월 25일 (음식 1486kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1486/ 1329

421/ 222

성공
(42)

아침식사 : 453kcal (30.48%)
포도 (1대접시, 36g) 21kcal
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 85kcal
블루베리 (1회분, 10g) 5kcal
된장 (1인분) 16kcal
연근조림 (1소접시, 10g) 3kcal
우엉조림 (1소접시, 10g) 23kcal
땅콩조림 (1소접시, 10g) 40kcal
오리고기 구운것 (1토막, 75g) 257kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal

점심식사 : 374kcal (25.17%)
연근조림 (1소접시, 20g) 7kcal
우엉조림 (1소접시, 20g) 46kcal
김치볶음밥 (1/2인분, 130g) 247kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
포도 (1대접시, 58g) 34kcal
[정관장] 홍삼담은 자연블루베리 (1팩, 50ml) 30kcal

저녁식사 : 659kcal (44.35%)
김치볶음밥 (1/2인분, 100g) 192kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[하림]용가리 치킨 (1회분, 60g) 198kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g) 18kcal
포도 (1대접시, 72g) 43kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g) 22kcal
진미채볶음 (1접시, 10g) 27kcal
우엉조림 (1소접시, 15g) 35kcal
열무김치 (1소접시, 7g) 12kcal
열무김치 (1소접시, 7g) 2kcal
연근조림 (1소접시, 17g) 6kcal
멜론 (1회분, 15g) 5kcal

운동 : 421kcal
다신 (0회) 174kcal
계단오르기 걷기 (2분) 14kcal
수다 대화하기 (60분) 90kcal
서있기 (100분) 143kcal

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