- christopclass
- 초보2016.08.25 20:1455 조회0 좋아요
08월 25일 (음식 1074kcal, 운동 349kcal)
오랜만에 아이들 피자 시켜주고 따로 요리하기 뭣해서 샐러드에 추가해서 작은 피자 두조각먹고 런닝머신 삼십분 추가합니다. 칼로리 오버는 아니지만 왠지 피자는 찝찝하네요.
주부 다이어트가 이래서 힘든것 같습니다.
주부 다이어트가 이래서 힘든것 같습니다.
- 음식
- 운동
1074/ 1230
349/ 205
성공
(301)
아침식사 : 69kcal (6.42%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 10g) | 41kcal |
| 김치김밥 (1줄, 24g) | 28kcal |
점심식사 : 297kcal (27.65%)
| 양상추 (1/2통, 90g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
| 피망 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 40g) | 11kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 95g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
오후 간식 : 155kcal (14.43%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 155g) | 155kcal |
저녁식사 : 553kcal (51.49%)
| [피자스쿨] 불고기피자 (1조각, 69g) | 186kcal |
| [파리바게뜨] 갈릭브레드 (1개, 20g) | 63kcal |
| [도미노피자] 킹프론 씨푸드피자 오리지널L (1회분, 108g) | 248kcal |
| 피망 (1회분, 34g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 63g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 21g) | 1kcal |
| 올리브 (1회분, 7g) | 5kcal |
| 페타 치즈 (1회분, 13g) | 34kcal |
운동 : 349kcal
| 줄넘기 (300회) | 24kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (40분) | 184kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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