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  • christopclass
  • 초보2016.08.25 20:1455 조회0 좋아요
08월 25일 (음식 1074kcal, 운동 349kcal)

오랜만에 아이들 피자 시켜주고 따로 요리하기 뭣해서 샐러드에 추가해서 작은 피자 두조각먹고 런닝머신 삼십분 추가합니다. 칼로리 오버는 아니지만 왠지 피자는 찝찝하네요.
주부 다이어트가 이래서 힘든것 같습니다.

  • 음식
  • 운동

1074/ 1230

349/ 205

성공
(301)

아침식사 : 69kcal (6.42%)
[오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 10g) 41kcal
김치김밥 (1줄, 24g) 28kcal

점심식사 : 297kcal (27.65%)
양상추 (1/2통, 90g) 9kcal
토마토 (1개, 160g) 22kcal
피망 (1회분, 40g) 9kcal
붉은양배추 (1인분, 40g) 11kcal
삶은계란흰자 (1회분, 95g) 45kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal

오후 간식 : 155kcal (14.43%)
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 155g) 155kcal

저녁식사 : 553kcal (51.49%)
[피자스쿨] 불고기피자 (1조각, 69g) 186kcal
[파리바게뜨] 갈릭브레드 (1개, 20g) 63kcal
[도미노피자] 킹프론 씨푸드피자 오리지널L (1회분, 108g) 248kcal
피망 (1회분, 34g) 8kcal
토마토 (1개, 63g) 8kcal
오이 (1개, 21g) 1kcal
올리브 (1회분, 7g) 5kcal
페타 치즈 (1회분, 13g) 34kcal

운동 : 349kcal
줄넘기 (300회) 24kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (20회) 5kcal
옥주현 요가 다이어트 (40분) 184kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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