제목 그대로에요ㅠㅠ 요즘 너무 걱정이 되요!

5월부터 시작해서 두달간 대학교 기숙사에서 7키로 뺐고
방학때 집에서 헬스다니며 식단조절해서 6키로 뺐어용
근데 지금 제일 걱정되는게 개강이에요ㅠㅠ!

문제는 식단이에요 기숙사가 아침 저녁 무조건 돈내야되는 시스템이구요 아침은 밥과 반찬 과일정도 나오고 저녁에 국수나 떡볶이 튀김 볶음밥 이런게 나와요ㅜㅜ

방학동안은 집에서
아침 - 사과 요거트 견과류 계란흰자
점심 - 일반식 (현미밥80g, 야채, 나물반찬 위주, 참치 등 단백질 한가지 포함)
저녁 - 닭가슴살샐러드

이렇게 열심히 먹고 근력 유산소 운동병행했거든요 근데 개강하면 절대로 못그럴거같네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 지금 생각하고잇는게
아침 - 기숙사식사 밥절반 반찬조금 국x 과일
점심 - 친구들과 사먹..ㅠㅠ(그나마 건강한 메뉴 초이스하기ㅠㅠ)
생각하는데 저녁이 고민이에유ㅠㅠ 이미돈낸거라안먹기엔아깝고 먹자니 메뉴가...☆
그냥 긱사 내 매점에서 계란사먹을까요 어쩌죠 으ㅠㅠㅠㅠㅠ닭찌찌샐러드 먹고싳지만 못먹을 삘인데ㅠㅠㅠ

닭가슴살샐러드 대체할 저녁 뭐가 있을까요?
또 저렇게 먹으면 요요 오기가 쉬울까요..?
조언 부탁드려요ㅠㅠㅠ!