- 호순달순
- 초보2015.11.24 23:48146 조회0 좋아요
다이어트3일차 총-2kg감량
-0.3감량
아침- 블루베리20알+저지방우유180 쉐이크
사과1개, 믹스커피1잔, 엽떡5개
점심- 실곤약비빔면(씻은김치, 배추,초장,참기름), 믹스커피1잔
간식- 호두4알, 믹스커피1잔
저녁- 첵스미니2개+저지방우유150ml
고구마 미니2개
운동- 걷기2시간30
물- 1.5리터
아침- 블루베리20알+저지방우유180 쉐이크
사과1개, 믹스커피1잔, 엽떡5개
점심- 실곤약비빔면(씻은김치, 배추,초장,참기름), 믹스커피1잔
간식- 호두4알, 믹스커피1잔
저녁- 첵스미니2개+저지방우유150ml
고구마 미니2개
운동- 걷기2시간30
물- 1.5리터
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