- 천방지축딩이
- 초보2016.08.27 02:0456 조회2 좋아요
다신1일차!! 08월 25일
첫 시작!! 활동량이 적어서 음식 섭취량이 많지가 않아요ㅎㅎ
(하지만 세끼 꼬박 챙겨먹고 있어요ㅎㅎ)
게다가 요즘 운동 시작하고 2달동안 4.1키로를 감량했답니다ㅎㅎ
그러다 알게 된 다신!! 좋은것 같네요ㅎㅎ
꾸준히 잘 해서 다이어트의 신이 되어보렵니다ㅎㅎ
(하지만 세끼 꼬박 챙겨먹고 있어요ㅎㅎ)
게다가 요즘 운동 시작하고 2달동안 4.1키로를 감량했답니다ㅎㅎ
그러다 알게 된 다신!! 좋은것 같네요ㅎㅎ
꾸준히 잘 해서 다이어트의 신이 되어보렵니다ㅎㅎ
- 음식
- 운동
893/ 1198
716/ 200
성공
(821)
아침식사 : 145kcal (16.24%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유흑두유 (1팩, 190ml) | 145kcal |
점심식사 : 300kcal (33.59%)
| 햄김치찌개 (1인분) | 144kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 45kcal (5.04%)
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
저녁식사 : 403kcal (45.13%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/2회분, 72g) | 109kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 김말이 (1개, 25g) | 62kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 오징어 (1개, 40g) | 118kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 새우 (1/2개, 10g) | 24kcal |
운동 : 716kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
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