view-top
건부엉이
초보
2016.08.28 14:23
123 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
지켜야할일
아침: 사과1개+두유
점심: 밥 6숟갈(밥 반공기), 반찬 6번
저녁: 닭가슴살, 고구마1개, 채소 많이
국물 안마시기, 짜고 매운음식 먹지않기, 밀가루, 튀긴음식 먹지않기.
런닝머신은 200kcal 뛰기(5분 걷고, 5분 뛰기)
근력운동은 매일 기록하기
프사/닉네임 영역
건부엉이
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 운동만 끝나면 단게 땡겨요
· 생리기간에는 먹는걸 참기가 어려워요
· 08월 26일 (음식 1243kcal, 운동 271kcal)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다신님들 중에 르바디 사용하시는분 계신가요?
1
119
다이어터마미
목표까지..
0
69
혜즌
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동