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  • 실내인간
  • 입문2016.08.28 22:00116 조회0 좋아요
Q.식단을 어떻게 짜야 될지 모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 하루에 기본 1~2시간 정도 하는데 식단을 어떻게 짜야될지 모르겠어요 ㅠㅠ 어떤 식으로 짜면 좋을까요..?

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댓글 (3)

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정석
  • shinnaa
  • 08.29 04:09
  • 윗분 말씀에 동의해요. 운동 하시니까 평소 먹던 거에서 30%만 줄이고 아이스크림이나 과자, 케익같은 간식만 자제해도 살은 빠집니다.
    짜고맵고달게-복잡하게 조리되는 음식은 아무래도 열량도 높고 몸이 붓게 마련이니까 심플한 식단이 좋긴 해요.
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정석
  • durud666
  • 08.28 22:53
  • 급하게많이빼시는거아니면 추천해드릴게요!
    사실저녁으로 닭가슴살만먹어도살이빠져요!
    아침- 현미밥일반식
    점심-평소일반식2분의1 또는 단호박아님고구마와우유한컵
    저녁-닭가슴살
    이런식으로평소만큼운동하시면살분명빠지실거에요
    군것질 간식은절대ㄴㄴ해요!!
    화이팅"!!
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지존
  • 쁘띠아
  • 08.28 22:16
  • 다욧하시는분들 식단을 보세요. 주로 어떤것들을 드시는지? 간식은 뭘먹는지? 식단이나 일기보시면 어느정도알게됩니다.
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