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  • 애몽9
  • 입문2016.08.28 22:14127 조회1 좋아요
Q.직장인다이어터인데 이렇게하면될까요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3개월동안헬스다니면서3키로뺏는데
더이상안빠져ㅠㅠ헬스끝나면서다시먹엇더니...
그새찌기시작하는거ㅠㅠㅠ
다시다이어트하려는데....도와주세여ㅠㅠ

아침에 엑티비아드링킹요구르트
점심엔 도시락싸고다니는데 일반식
저녁에는 닭가슴살이랑양배추랑파프리카볶은거먹어
아그리구 방울토마토10개..

운동은
출근할때10분정도빠르게걷구
퇴근할때30분정도빠르게걷구
집에서마일리하체운동이랑 캐시허벅지,
티파니허리,스쿼트,플랭크 이렇게 하려는데...

괜찮을까요..?
뭐더필요한게잇을까요...? ㅠㅠㅠ

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입문
  • 애몽9
  • 08.28 23:11
  • Wbio 저는 출근할때회사앞정류장에서2정거장전에내려서걸어오고 퇴근할때는30분정도빠르게걸어서집에오거든요... 우리모두힘내자구요!
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정석
  • Wbio
  • 08.28 22:49
  • 전 집앞에서 버스타고 회사앞에서 내렷엇는데. 좀 거리가잇는 지하철역이용, 지하철로 갈아타면서 하루 1시간 걷기를 운동으로 추가햇엇습니다.
    그다음단계는 퇴근을 14키로 자전거로 하엿고 이제 내일부터는 출근까지도 자전거로 할 계획입니다.
    결론은 직장인이건 학생이건 백수건 운동할 집념만 있으면 꾸준히 운동 가능합니다.
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