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  • 이쁘고건강하게
  • 초보2016.08.29 22:1871 조회0 좋아요
08월 29일 (음식 869kcal, 운동 738kcal)

  • 음식
  • 운동

869/ 1716

738/ 286

성공
(1299)

아침식사 : 245kcal (28.19%)
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
데리야키소스 (1/2인분) 41kcal

점심식사 : 303kcal (34.87%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 121kcal
삶은달걀 (2개, 98g) 152kcal
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal

저녁식사 : 321kcal (36.94%)
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal

운동 : 738kcal
사이드밴드 (7분) 56kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
다신 복부운동 (6분) 28kcal
파워워킹 (35분) 233kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
사이클 (30분) 270kcal

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