- 알싸탕
- 정석2016.08.29 23:0473 조회0 좋아요
08월 29일 (음식 806kcal, 운동 250kcal)
아침을 자꾸 못먹네요;;
저녁은 5시반에 먹엇어요 ㅎㅎ
요가 저녁9시에 하고 오면 늘 배고파요 ㅠㅠ
운동 5일째 ㅋ 새내기입니다.
저녁은 5시반에 먹엇어요 ㅎㅎ
요가 저녁9시에 하고 오면 늘 배고파요 ㅠㅠ
운동 5일째 ㅋ 새내기입니다.
- 음식
- 운동
806/ 1423
250/ 237
성공
(630)
점심식사 : 270kcal (33.50%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 50g) | 191kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오후 간식 : 93kcal (11.54%)
| [서울우유] 아침에 주스 사과 젤리 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 443kcal (54.96%)
| 공기밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| [동원] 야채참치 (1캔, 100g) | 160kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 15g) | 18kcal |
운동 : 250kcal
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 힙 익스텐션 (4분) | 28kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 글루트 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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