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  • 동전파스
  • 지존2016.08.31 18:4648 조회0 좋아요
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08월 31일 (음식 832kcal, 운동 267kcal)

  • 음식
  • 운동

832/ 800

267/ 957

실패
(722)

아침식사 : 188kcal (22.60%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
미역줄기볶음 (1인분, 10g) 2kcal

점심식사 : 363kcal (43.63%)
현미밥 (1공기, 131g) 200kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 5g) 6kcal
미역줄기볶음 (1인분, 61g) 12kcal
두부 (1인분, 72g) 56kcal
닭가슴살 (1인분, 33g) 35kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g) 34kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml) 20kcal

오후 간식 : 62kcal (7.45%)
아몬드 (8개, 9g) 56kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

저녁식사 : 219kcal (26.32%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
낙지볶음 (1중간접시, 110g) 102kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
양배추 (1/4접시, 12g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
두부 (1인분, 60g) 47kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal

운동 : 267kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
사이클 (10분) 50kcal

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