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  • 따따따해피
  • 초보2016.08.31 21:2830 조회0 좋아요
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08월 31일 (음식 1179kcal, 운동 804kcal)

  • 음식
  • 운동

1179/ 1259

804/ 210

성공
(674)

아침식사 : 253kcal (21.46%)
쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) 30kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 21kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 30g) 20kcal

점심식사 : 461kcal (39.10%)
치아시드 (1회분, 3g) 9kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
저지방우유 (1컵, 300ml) 120kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

오후 간식 : 228kcal (19.34%)
백설기(떡) (1소접시, 100g) 228kcal

저녁식사 : 237kcal (20.10%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
양념고추장아찌 (1인분, 15g) 10kcal
[동원] 고추참치 (1/4회분, 25g) 31kcal
쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) 30kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal

운동 : 804kcal
요가 (108분) 270kcal
보통 걷기 (60분) 534kcal

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