- 한지우
- 초보2016.09.01 00:5750 조회0 좋아요
08월 31일 (음식 1032kcal, 운동 95kcal)
다이어트 시작할때 하루 기본1300칼로리. 지금은 좀 참을만하네요^^
- 음식
- 운동
1032/ 1188
95/ 198
성공
(53)
아침식사 : 262kcal (25.39%)
| [샤니] 듀얼땅콩샌드 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 347kcal (33.62%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 145g) | 168kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 52g) | 18kcal |
| 우무묵 (1회분, 140g) | 7kcal |
| 양념간장 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 아메리카노 (1잔, 235ml) | 7kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.36%)
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 378kcal (36.63%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 16kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 16g) | 44kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
운동 : 95kcal
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 캐시 안벅지 (0분) | 70kcal |
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