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  • 뚱슬먹슬
  • 정석2016.09.01 14:38394 조회1 좋아요
pm 01:30 점심 220kacl 🍴
닭가슴살+훈제란+고구마+밤+파프리카+브로콜리+방울양배추

다이어트 할려고 주문한 식판이예용~ㅎㅎ

탄단지 비율 맞춰서 먹기 한달차 ✌🏼️

과일,야채는 좋아해서 먹기 편한데 단백질 늘리기가 너무 힘드네요

닭가슴살, 계란(흰자), 소고기(안심), 연어, 참치, 두부

이외에 다른 단백질 함량 높은 음식 추천 해주세요~~

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댓글리스트

지존
  • 원싱이진빈맘
  • 09.01 22:35
  • 식판에 알차게 담아서 드시네요
    보기도 좋고 맛있어보여요(≥∀≤)/
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정석
  • 뚱슬먹슬
  • 09.01 15:23
  • shinnaa 감사합니당~ 오징어는 데쳐서 먹으면 되고 새우는 어떻게 먹어야 되용? 평소에 밖에서 술마실때 해산물 위주로 먹는데 생음식도 다이어트 음식이 맞나요? 😅
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정석
  • shinnaa
  • 09.01 15:07
  • 해산물 추천해요. 새우, 오징어, 대구 지방적고 단백질 높아요.
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