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  • 뚱슬먹슬
  • 정석2016.09.04 15:231,254 조회1 좋아요
닭가슴살단호박찜 ❤️
주말에 또 열심히 폭풍흡입하고 다시 다이어트 식단이예요~

코코넛오일 두르고 닭가슴살, 파프리카, 방울양배추, 양파, 청량고추 넣고 볶다가 아임닭 칠리소스(무방부제) 넣고 볶아 주시면 됩니당

미니단호박은 호박씨 제거 하시고 볶은 재료를 꾹꾹 담아서 3분~4분 돌려주세요

마지막으로 치즈 올려주시면 끝 👌🏼

다들 맛점 하세용~~

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댓글 (18)

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댓글리스트

정석
  • 츠츠루루
  • 09.14 09:00
  • 와.... 진짜 맛있어보여요. 치즈가 마음에 걸리면 치즈 빼고 먹어도 충분히 맛있을것 같아요!
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초보
  • 알았셩
  • 09.06 21:09
  • 오 이거먹어봐야겠당 내가조아하는재료즐만있넹 홍
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다신
  • 김랭
  • 09.06 00:50
  • 뚱슬먹슬 전에 이마트갔는데 제가못본건지안보이더라구여ㅠㅠ...
    암튼 좋은 래시피 감사드랴용~~! 😁
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정석
  • 50꼭!
  • 09.05 20:42
  • 아ㅎㅎ감사해요ㅎㅎ
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정석
  • 뚱슬먹슬
  • 09.05 20:12
  • 50꼭! 치즈는 다이어트 식품이기도 해용 유기농 슬라이스 찾아보세요~ 50kacl 미만인 것도 있습니당
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정석
  • 50꼭!
  • 09.05 20:05
  • 치즈가55밖에안해요?ㅎ치즈는 다이어트의적인줄알았는데
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정석
  • 뚱슬먹슬
  • 09.05 20:00
  • 50꼭! 미니단호박이 약 320~350g 나가는데 하나 다 드시면 220kacl, 아임닭 닭가슴살이 177kcal, 치즈가 55kacl, 야채들 포함하면 대충 450kacl 정도 되는데 저는 배불러서 반만 먹었으니까 225kacl 정도 되겠네용ㅎㅎ 여자 혼자 다 드시기에 많아용
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정석
  • 뚱슬먹슬
  • 09.05 19:55
  • 재롱꿀때지 오분이면 뚝딱 만들수 있어요! 강츄
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정석
  • 뚱슬먹슬
  • 09.05 19:54
  • 램시아 이마트나 홈플러스가면 미니단호박 항상 있습니당 사이즈가 작아서 혼자 먹기 괜찮은거 같아요
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정석
  • 뚱슬먹슬
  • 09.05 19:53
  • 뽀또또 만들어서 드셔보세용~~
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