원래 유산소로 1달쯤 해서 8키로 감량했다가 2주간 이것 저것 약속도 있고 뒤늦은 피서로 2kg이 쪘어요.. ㅎ 그래도 꾸준히 식단 조절하고있구 몇일전부터 다시 운동하는데 근력후 유산소 하는데 너무 힘들어서 근력만 하고 땡.. ㅜㅜ
근력은 시작한지 얼마 안돼서 확실하게 운동을 정한건 아닌데 빌리부트+마일리 섹시레그나 홈트레이닝동영상 상체 2개+ 섹시레그 하고 기빨려서 .. 그뒤로 그냥 마무리해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소하면서 어느정도 체력이 늘어나서 빌리부트도 죽을것같지않을정돈데 섹시레그만 하면 다리가 후들거리네요... 그래서 캠퍼스에서 집까지 한.. 20분 ? 걸어다니면서 그나마 유산소 하는데 두개 따로 운동해도 괜찮겠죠.. 도저히 근력하고 유산소는 못하겠어요.. 하.. 아령들고 파워워킹해봤는데 10분하고 포기ㅋㅋㅋㅋㅋ
감량+유지까지 12개월 잡구 지금 10개월 반쯤 남은거같은데 근력하다가 좀 체력 붙으면 유산소 해도 되겠죠? 대신에 유산소운동 보충해보려고 생활습관 바꾸려고 계단많이이용하구 걷기도 하고있어요
유산소만 해볼까해도 근력운동이 더 재밌어서 손이 안가네요 ㅜㅜ