- 웅이홀릭
- 초보2016.09.01 22:1484 조회0 좋아요
09월 01일 (음식 1255kcal, 운동 478kcal)
- 음식
- 운동
1255/ 1691
478/ 282
성공
(632)
아침식사 : 384kcal (30.60%)
| 풋사과 (1개,300g) | 132kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 32g) | 35kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 30g) | 37kcal |
| [삼립] 옥수수 식빵 (1회분, 58g) | 180kcal |
점심식사 : 412kcal (32.83%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| 두부부침 (0.5접시, 32g) | 35kcal |
| 치킨무 (1/4회분, 35g) | 30kcal |
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
오후 간식 : 73kcal (5.82%)
| 안흥찐빵 (1/2개, 25g) | 58kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) | 15kcal |
저녁식사 : 386kcal (30.76%)
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 두부부침 (0.5접시, 42g) | 46kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| 치킨무 (1회분, 40g) | 34kcal |
운동 : 478kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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