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  • 히온이
  • 정석2016.09.02 23:404,368 조회4 좋아요
스피닝 1개월차 후기

오늘도 열심히 달리고온 스피닝 !

벌써 한달정도 됬는데 다리근육도 많이 늘고 종아리도
슬림해져서 뿌듯해 올려봐요 ㅎㅎ! 싸이클이라 종아리 알이
더 생기면 어쩌나 했는데 나름 열심히 풀어주고했는데
제종아리는 몽땅 살인가봐요 ㅠㅠ 스피닝 처음엔 진짜
적응못해서 수업도 못들어가고 했는데 요즘은 매일 수업만
기다려져용 열심히 다이어트 쭉 해야겠어요 :)

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댓글리스트

초보
  • 긁지않은연금복권
  • 06.29 10:14
  • 스피닝 3일차인데 근육만 느는 기분이에요ㅠㅠㅠ 근육통 때문인지 ㅠㅠ 원래 이런 거죠,,,? 엄청 대단하세요ㅠㅠ
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정석
  • 퇴gay이황
  • 09.06 16:00
  • 저도 스피닝ㅠ 하고싶은데 이거보니 더더더 하고싶어지네요! 다리가 좀 빠지신것같아요~멋지세요😁
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정석
  • 히온이
  • 09.05 10:42
  • 허니머스타드♡ 감사합니동
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정석
  • 히온이
  • 09.05 10:42
  • 쏘쏘럽 호흡도 중요하군요 좋은정보감사드려요 생각 외로 재밌어서 기간끝나고도 할까 고민중인데 쏘쏘님 말들으니깐 계속 타고싶네요 감사합니다 ~
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정석
  • 히온이
  • 09.05 10:41
  • 오게이션 감사합니당
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정석
  • 히온이
  • 09.05 10:41
  • 똥싸 하다보면 동작도 늘고 배우게되서 재밌어요 ㅎㅎ
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정석
  • 히온이
  • 09.05 10:40
  • 16350 초반에 연휴라서 살이붙었는데 스피닝하고 훅훅 빠지진않아도 더디게라도 빠지더라구요 ~ 무릎조심해야겠어요 ㅠ
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정석
  • 허니머스타드*
  • 09.05 10:29
  • 캬 다리완전날씬~~~~~~~*
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입문
  • 쏘쏘럽
  • 09.05 02:51
  • 스피닝 4년차예요 무엇보다도 정확한자세로 하시는게 젤로 효과도 크고 몸에 무리도 안간답니다
    스피닝은 유산소운동과 근력운동을 동시에 할수있는 고강도운동이지요
    저도 처음 스피닝 시작하고나서 3개월에 18키로가 빠졌는걸요
    스피닝후 강사님과 정리운동하시고 따로 스트레칭 많이 쭉쭉 늘려주세요 그럼 라인도 이쁘게 정리된답니다
    아 !! 그리고 스피닝타실때 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉어주세요
    그리 호흡을 정확히 잘하는것도 체지방연소에 효과적이랍니다
    힘들긴하지만 그만큼 매력만점인 스피닝으로 지금보다 더 이쁘고 날씬하고 건강해지세요
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초보
  • 오게이션
  • 09.04 17:24
  • 멋있어요
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