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  • 뚜정져
  • 정석2016.09.03 18:01234 조회0 좋아요
Q.체중은 찌구 체지방량은 줄었어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
56키로에서 58에서 59되구 잏구요
체지방량은 2키로빠지구 근육은 0.4키로 쪘어요
제가 저번주에 일반식으로 먹기시작했구요 한끼 점심을 많이 먹구 저녁은 배불러서 안먹었어요
일주일 이주만에 2키로찌구 저렇게 변화가있는데요
이번주는 생리전주라서 다른날보다 더먹구있어요
운동은 근력운동 30분에서 40분하구있구요!!!

60일동안 64키로에서 55키로까지 뺏엇는데 저번주부터 식단조절안하고 운동도 보통으로하구있어요
체지방은 처음에 35.6이였어요

왜무게는 찌구 체지방은 저렇게되었을까요?
솔직히 무게에 신경이 엄청쓰이네요

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댓글 (15)

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정석
  • 뚜정져
  • 09.03 21:34
  • 해룸 한끼먹는데 많이 먹구 포만감이 좋은데...
    역류가 계속 되네요..ㅜㅜㅜㅜ그래서 정말 식습관개선해야겠어요!!!!
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초보
  • 해룸
  • 09.03 21:33
  • 뚜껑이♡ 다이어트식에 스트레스받지마시구 그냥 식습관개선이라고 생각하시구 시작하세요~!
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초보
  • 해룸
  • 09.03 21:31
  • 뚜껑이♡ 화팅~!!
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정석
  • 뚜정져
  • 09.03 21:31
  • 해룸 네ㅜㅜㅜㅜ알겠습니다ㅜㅜ식단을 다시 고쳐야겠네요
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초보
  • 해룸
  • 09.03 21:30
  • 뚜껑이♡ 그건....수정하지않으시면 금방 찌실수도 ㅜㅜ 조심하세요
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정석
  • 뚜정져
  • 09.03 21:26
  • 해룸 이제는 거이 다이어트식으로 안먹구 일반식으로 먹어서 걱정이되죠..
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초보
  • 해룸
  • 09.03 21:23
  • 뚜껑이♡ 대중적으로 사람들이 좋아하는 음식으로 800칼로리먹는거랑 다이어트식으로 800칼로리먹는건 많이 다른것같아요 나트륨이나 지방 탄수화물 단백질 함량이 다르기때문에 같은 칼로리글 먹어도 다른결과가 나오는듯해요 그래서 두사람이 똑같이 1500을 하루에 먹었다쳐도 먹는방법이나 재료에따라 좌우할 수 있눈듯해요!
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정석
  • 뚜정져
  • 09.03 21:17
  • 해룸 저두 아침에 엄청먹어서...하루에 1000칼로리에서 거이 800은 아침인듯하네요
    점심은 600~800먹구 저녁은 배불러서 안먹구요..진짜 오늘두 이것저것먹으니 바로 무게재보니 60찍었네요..63.8에서 55까지 갔다가 58이었는데 다시 60찍구..근데 보는사람들은 빠졌다구하는데 체지방이 많이 빠져서 그런거 같은데ㅜㅜㅜ
    진짜 무게에 신경이 너무쓰이네요
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초보
  • 해룸
  • 09.03 21:14
  • 뚜껑이♡ 포만감에 스트레스 안받을려고 좋은걸로 챙겨먹기도하지만 챙겨먹다보면 아침에만 600.700칼로리먹기도해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 점심에 또 300.400먹기도 하고... 그러면 벌써 천이넘었지만 천오백까지는 그냥 먹습니다 대신 다 대체식이예요 :)헤헤 건강하게 먹는다고 생각하고 먹구있어요 그러니까 배는 엄청 부른데 몸은 안붓고 건강해지는게 느껴지고 달달한거짠거매운것도 그닥 안땡기고 치즈나 딸기잼 같은경우도 제 단짠 채우는 욕심에 먹는거지만 치즈는 먹어도 좋다그러더라구요 딸기쨈은 과하지않고 즐기게먹구 그래요 :)
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정석
  • 뚜정져
  • 09.03 21:12
  • 해룸 정말 많은 도움됫어요!!!ㅜㅜㅜ
    7키로8키로뺐는데..하필 딱 일반식먹으니깐 생리전이랑 겹쳐서 더찌는거같구 더먹는거같아서 스트레스 엄청받았었거든요ㅜㅜ
    그래두 말씀 해주시는거 듣고 조금씩바꿔가면서 해야겠네요!!!!한달에 2키로 감량으로 조금씩 빼야겠네요~~
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