다이어트

뚜정져
정석2024.11.03 10:4034 조회0 좋아요

Q.다이어트 고민입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몇일전에 글을 이렇게 올렸습니다..
한달 3kg빠졌는데요..
눈바디도 빠졌어요
근데 체지방률 3kg 오르고 근력이 1kg 빠졌는데요..
식단은 점심만 먹고 운동 11시에 끝나면 저녁을 안먹었거든요..

그래서
이틀동안 운동안하고 식단안하고 술마셨는데요.
몸무게 2kg 찌고
체지벙 2kg빠지고 근력 2kg 올랐습니다..

몸무게 오른건 스트레스고
체지방,근력은 좋아저서좋아요..

뭐가 문제일까요

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댓글리스트

정석

수니수니맘
11.03 10:57
좀 붓지 않으셨어요?
체내부종 있으면 근육으로 인식하더라구요

혹시 인바디기계로 체크하셨나요?
가정용은 너무 부정확해요

인바디는 자주 재지마시고 2주에 한번 정도로 체성분 변화 추이만 참고로 보세요
우리몸은 생각보다 쉽게 안변해요
체중 1~2킬로 늘어도 체수분이나 대소변, 음식물 정체 등으로 인한거지 체지방이나 근육이 늘고 주는건 아니에요
너무 스트레스 받지말고 천천히 하세요
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