view-top
2주뒤
초보
2014.08.30 00:01
114 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
다들어떻게?
다들 어떻게 다이어트하고 계세요?
좋은 식단이나 운동방법 추천좀요!
프사/닉네임 영역
2주뒤
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 렌틸콩
· 다욧할 때 회식은?
· 다이어트 시작
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
렌틸콩
5
137
2주뒤
다욧할 때 회식은?
6
126
2주뒤
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
토리야
08.30 00:37
저도 점심 일반식으로 밥은 반공기 먹고 아침 저녁은 바나나또는 과일이랑 저지방우유 계란흰자 이렇게 먹고 운동은 복싱 런닝 스피닝 요래 하면 3시간정도 되구.. 주2회 피티받고요. 운동량이 많아서인지 한달안되서 10키로 감량했어요. 운동보다 식단조절이 더 중요한거 같아요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
샤나
08.30 00:11
아침 저녁 통곡물선식이나 두부반모우유한잔이나 닭가슴살 샐러드 먹구요 점심은 일반식으로 500-700사이로 먹고있어요 운동은 유산소한시간 근력30분매일하구요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동