다이어트

식단을 도와주세요! 매번 단백질 섭취가 어려워요

다이어트식을 먹겠다고 장을 봐와도 닭가슴살 냄새때문에 단백질섭취가 꺼려지더라구요.. 지금도 계란으로 섭취하는것 빼고는 단백질이없고.. 파우더로 해결하고있습니다 제 식단에 도움을 주세요!

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제이콥킴
09.04 15:46
원래 이상적인 식단을 갖추기란 다이어트 할 때나 안할때나 똑같이 어렵죠. 특히 단백질 섭취를 올리기는 정말 어려운데요, 계란, 우유, 닭 가슴살, 소고기, 두부 등을 제외하면 양질의 단백질을 섭취하긴 어려운 갓 같아요. 그냥 숫자 자체에 너무 스트레스 받지 마시고, 평소보다 많이 먹는단 정도만 도전해 보세요. 저도 프로는 아니라 도움은 안되겠지만. 화이팅입니다. ㅋ
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