- 현미야
- 초보2016.09.04 18:5559 조회0 좋아요
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09월 04일 (음식 965kcal, 운동 850kcal)
- 음식
- 운동
965/ 1471
850/ 245
성공
(1111)
아침식사 : 218kcal (22.59%)
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1/4컵, 100g) | 72kcal |
점심식사 : 356kcal (36.89%)
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) | 80kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.36%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 청포도 (1대접시, 100g) | 48kcal |
저녁식사 : 291kcal (30.16%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| [한성기업] 크레미 (2개, 36g) | 32kcal |
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) | 80kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 양상추 (1통, 200g) | 22kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
운동 : 850kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 550kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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