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  • 따따따해피
  • 초보2016.09.04 22:3938 조회0 좋아요
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09월 04일 (음식 1073kcal, 운동 128kcal)

  • 음식
  • 운동

1073/ 1259

128/ 210

성공
(104)

점심식사 : 446kcal (41.57%)
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal
고추 (1/4회분, 5g) 1kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) 17kcal
돼지고기김치찌개 (1/4인분, 5g) 5kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 3g) 3kcal

오후 간식 : 470kcal (43.80%)
포도 (1/2대접시, 50g) 30kcal
미왕쌀과자 (1/2봉지, 6g) 28kcal
찐옥수수 (3개, 300g) 393kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal

저녁식사 : 157kcal (14.63%)
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 15g) 10kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) 70kcal
명태 (1/2회분, 50g) 49kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal

운동 : 128kcal
스쿼트(세트) (16회) 7kcal
런지 (5회) 1kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

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