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  • 윤경예뻐져라
  • 초보2016.09.06 17:4174 조회0 좋아요
09월 05일 (음식 1406kcal, 운동 826kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1406/ 918

826/ 153

성공
(185)

아침식사 : 310kcal (22.05%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
사과 아오리 (1개, 230g) 106kcal
액티비아 저지방 플레인 (2회분, 200g) 130kcal

점심식사 : 135kcal (9.60%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (2회, 100g) 96kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
당근 (1개, 100g) 34kcal

저녁식사 : 855kcal (60.81%)
[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) 59kcal
삼겹살 (1인분, 200g) 696kcal
물냉면 (1/4인분, 104g) 100kcal

간식 : 106kcal (7.54%)
사과 아오리 (1개, 230g) 106kcal

운동 : 826kcal
러닝머신 달리기 (30분) 287kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (250회) 125kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
불타는 허벅지 (10분) 67kcal
새천년 건강체조 (30분) 189kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분) 30kcal

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