09:08 아침약
11:00 닭가슴살 86 시저드레싱 19
채소 5 요플레 70 (샐러드 180)
12:39 호두호밀식빵 1/2쪽 60
01:51 점심약
04:07 닭가슴살 52g 79
호두호밀식빵 130
시저드레싱 20g 76
채소 8 (샌드위치 293)
04:20 버터 10g 75
설탕 5g 20
호두호밀식빵 1/2쪽 60
(버터설탕토스트 155)
04:31 자몽 35

총 723 kcal 섭취