유연성에서 많이 힘든 서른둘 애둘엄마입니다 ^^
도움을 받고자 첫글을 본의아니게 질문글로 올립니다.

무릎에 힘을 주고 스트레칭을 하는데 자꾸 무릎이 굽어집니다.
고등학교 체력장때 유연성 1등급 받았을때도 있었지만 나이 서른둘인 지금은 발 잡는 것 만으로도 엄청 땡기고 후덜거리고 숨차고 엉덩이뼈아프고 골반 땡기고 ^^;; 엄청난 고통이 옵니다.
하고난 후에도 아파요.
29세때 디스크파열된 경력 있으나 현재는 괜찮습니다.
계속하다보면 늘까요 다리 펴지는 다른 쉬운? 방법이 있을까요?

*사진은 엄청 힘줘 노력해서 찍었어요.^^
많이 숙이지 못했지만요. 나름 최선이예요