- mtannas
- 초보2016.09.06 11:27108 조회0 좋아요
Q.운동선수 같은 몸 되려면 얼마나 운동해야 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요, 저는 키 160cm에 몸무게 62kg여자에요
운동 전에는 몸무게 66kg이었고, 식사량 조금 줄이고 한달 운동해서 4kg 빠진 상태에요.
운동하다보니까 제 몸에 목표가 생겼는데
밑에 사진처럼 지방 없고 근육만 있는 몸매가 되고 싶어요.
근데 여자가 근육 키우기 어렵다고들 하더라구요..
이런 몸이 되려면 운동을 얼마나 더 해야할까요? 아무래도 혼자 근육 키우기보다는 PT를 받는게 나을까요?
참고로 지금은 주5일, 하루에 경보 40분에 헬스장 기구로 근력운동 40-50분정도 하고 있어요.
운동 전에는 몸무게 66kg이었고, 식사량 조금 줄이고 한달 운동해서 4kg 빠진 상태에요.
운동하다보니까 제 몸에 목표가 생겼는데
밑에 사진처럼 지방 없고 근육만 있는 몸매가 되고 싶어요.
근데 여자가 근육 키우기 어렵다고들 하더라구요..
이런 몸이 되려면 운동을 얼마나 더 해야할까요? 아무래도 혼자 근육 키우기보다는 PT를 받는게 나을까요?
참고로 지금은 주5일, 하루에 경보 40분에 헬스장 기구로 근력운동 40-50분정도 하고 있어요.
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