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  • 앨리스리
  • 초보2016.09.07 00:38482 조회0 좋아요
Q.근육이 빠지는 속도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3달 째 다이어트 중입니다.
1달은 개인pt받으며 어영부영하다 (주3일 운동)
생각만큼 살이 안빠져 2달 째 부터는 거짐 주 4-5일
가면 기본 2시간은 운동했어요.
그래서 키로수는 안빠졌만 근육도 표준이상 붙고
체지방도 많이 빠졌고요

근데 근래 너무 바빠서
2주 째 운동을 주 2일 밖에 못갔어요.
가도 기껏 1시간 1시간 반 했고요.
그 사이 끊었던 술도 2번이나 먹고 군것질도 꽤나 했고요.
당연히 살이 쪘을꺼라고 생각했는데
키로수가 자꾸 빠져요.
운동자주 나올때보다 1.5키로정도 빠졌어요
이게 근육이 빠진걸까봐 너무 걱정되요.

근육이 이렇게 금방 빠질슈 있을까요?
운동을 좋아하는건 아니지만 중독인지
못나오게 되서 스트에스 받고 자뀨 살찌는느낌이네요.
결국 어제는 새벽 1시에 일끝나고 운동욌어요 ㅜㅜ

전문가님들 계심 도와주세요.
근육 빠지는걸까요?

아 더해서 요즘 잠을 거의 못쉬고 하루4-5시간 잡니다.

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초보
  • 앨리스리
  • 09.07 02:20
  • 풀식욕... 2주전에 15프로 였어요 ㅠㅠ
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정석
  • 풀식욕...
  • 09.07 01:28
  • 근데 실례지만 체지방이 몇프로정도 되시나요
  • 답글쓰기
정석
  • 풀식욕...
  • 09.07 01:27
  • 그렇네요.....아니에요 그럼 힘들게 운동해서 얻은 근육들이니 지금 열심히 지방을 분해하고 있을지 모를 일이죠 너무 안좋게만 생각하지마세요.. 그동안 수고로움들이 보상해주는걸수도 있으니.. 지금부터라도 운동 병행해주세요!!! 화이팅입니당^^
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초보
  • 앨리스리
  • 09.07 01:08
  • 풀식욕... 2주만에 인바디 측정하기도 그렇고 운동가도 새벽에나 가니 측정할 방법이 없더라구요~
    아직 2주밖에 안되고 운동을 영안나간것도 아닌데 근육 빠지는거면 허무하네요 ㅠㅠ
    평생 이렇게 하루 2-3시간씰 운동 할 수도 없는데 어쩌죠 ㅠㅠ
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정석
  • 풀식욕...
  • 09.07 01:04
  • 인바디 측정해보면 아시겠지만.. 제 생각에는 근육이 빠지고 있는것 같습니다. 그렇지 않고서야 운동도 안하고 식단조절도 안하는데 빠질리가 없지요..
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