- yayo0622
- 입문2016.09.07 18:0547 조회0 좋아요
09월 05일 (음식 956kcal, 운동 485kcal)
- 음식
- 운동
956/ 1169
485/ 195
성공
(503)
아침식사 : 36kcal (3.77%)
| 삶은계란흰자 (3회분, 75g) | 36kcal |
점심식사 : 484kcal (50.63%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
| [팔도] 남자라면 큰컵 (1회, 105g) | 460kcal |
저녁식사 : 436kcal (45.61%)
| 오트밀 (1회분, 50g) | 186kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 뿌려먹는 웰빙견과 (1회분, 20g) | 120kcal |
| [서울우유] 요하임저지방떠먹는요거트복숭아 (1회분, 70g) | 70kcal |
운동 : 485kcal
| 바벨 데드리프트 (6분) | 36kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 머신 케이블 로우 (5분) | 40kcal |
| 케이블 크런치 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (6분) | 36kcal |
| 힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
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