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Q.살이 너무 적게빠져요

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1일1식으로 다이어트중인데요 어제 런닝머신 걷기랑 마일리사이러스 등 많이 했는데 100g빠져있네요..한 400g빠질줄알았는데...도와주세요 ㅠㅠ

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심플라이프
11.29 12:11
M♥J 당연하지요. ^^ 혹시 정상체중 아니신지요? 정상체중은 1식해도 크게 안 빠져요. 대신 안 빠지다가 한번에 훅 빠지는 순간이 와요. 저도 1주일정도 1식하면 1주일내내 100-200그램 빠지거나 안 빠지다가 마지막 날에 1키로 훅 빠지고 이럴 때 많아요. 일단 저는 다욧보다 건강목적으로 가벼움이 좋아서 하는 거거든요.하루 1시간정도 근력운동하시면 더 잘 빠져요. 유산소하심 더 좋구요. 저는 1식 안하고 자유식 2식한지 10일넘었는데 42유지하고 있어요. 10일동안 운동은 한 삼일정도 한 거 같네요. 꾸준히 하시면 분명 효과보실테니 힘내세요.
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내일은미녀~
11.29 12:00
심플라이프 저두 심플님 글들보구 저랑 맞겠다 싶어서 2주째 하고 있는데 살이 안빠지네요..ㅜㅜ 처음1주째는 저녁9시에 1식했는데 효과 없어서 2주째부터는 오후1~5시 사이에 1식하고있어요. 아직까지 살은 빠지지 않고 있지만 몸은 확실이 많이 가벼워진 느낌이라 몸무게에 연연하지않고 꾸준히 해보려구요~~
어차피 다욧은 평생숙제니~~ㅋㅋ
꾸준히 하다보면 심플님처럼 날씬해질수 있겠죠~~? ㅎㅎ
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심플라이프
11.29 10:19
체중에 너무 연연하지 마세요. 진짜 체중은 아무것도 아니예요. 보통 1식하시면 팍팍 빠지는 걸로 생각하시는데 비만이나 과체중 아니시면 초반엔 크게 빠지지 않고 대신 위가 줄어서 나중에 잘 빠져요. 1식하신지 얼마나 되신지는 몰라도 2주이상은 하셔야 합니다. 1식전에 다욧식 드셨거나 소식하셨으면 더 안 빠질 거구요. 건강보다 다욧 목적이시면 1식보다는 3끼소식에 운동 추천합니다.
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