- 나비98
- 초보2016.09.08 14:2484 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 1051kcal, 운동 170kcal)
복근이 생김과 동시에 뱃살도 늘것 같다.. 저녁 안 먹기가 너무 힘들어서..
- 음식
- 운동
1051/ 1427
170/ 237
성공
(309)
아침식사 : 200kcal (19.03%)
| 건강쥬스 (1회분, 200g) | 200kcal |
점심식사 : 351kcal (33.40%)
| 옥수수 (1회분,100g) | 106kcal |
| [코스트코] 브리오슈 (1/8개,82g) | 245kcal |
저녁식사 : 500kcal (47.57%)
| 피쉬앤 칲 (1회분, 300g) | 500kcal |
운동 : 170kcal
| 복근운동 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
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