- Dieter_n
- 정석2016.09.08 15:2063 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 1067kcal)
칼로리는 낮은데 뭔거 포만감 터지는 식단이라 다음날 도리어 쪘네요ㅎㅎ 단백질 섭취량이 너무 많았던 것 같아요
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성공
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아침식사 : 152kcal (14.25%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
점심식사 : 430kcal (40.30%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 150g) | 223kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1회분, 8g) | 31kcal |
| 진간장 (2큰술, 10g) | 6kcal |
오후 간식 : 83kcal (7.78%)
| [꼬꼬빌] 헬스업Health-up (1/2회분, 50g) | 83kcal |
저녁식사 : 402kcal (37.68%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 plus (1회분, 100g) | 138kcal |
| [서울우유] 슈레드모짜렐라 (1회분, 50g) | 150kcal |
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