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  • Myrtle24
  • 초보2016.09.10 11:43174 조회0 좋아요
Q.운동 얼마나 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뚱뚱하다보니 금방 빼고 싶다는 욕심에 운동을 많이 하려고 하네요ㅠㅠ 최소 2시간을 하려고 하는데 너무 많이 하는 것 같아서 고민되기도 하고ㅠㅠㅠ 다들 운동 얼마나 하시나요?

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  • Myrtle24
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2 142 yjlim908
고민입니다
1 80 뺘샤빠샤

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댓글 (8)

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다신
  • Urwhatueat
  • 09.10 15:44
  • 저는 운동을 주로 칼로리 계산으로 해여. 힘든 운동은 짧게 가벼운 운동은 길게. 이렇게 바꿔가면서 하면 지루하지도 않고 점점 강도높은 운동쪽으로 옮겨가게 되뇨. 몸이 안 좋을 땐 자연스레 가벼운 운동하구요.
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정석
  • 슈슈야
  • 09.10 15:44
  • 전 두시간씩하다가 정체기와서 세시간으로늘렸어요ㅠㅠ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 09.10 14:08
  • 두시간에서 두시간 반정도해요.
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초보
  • 셀하트쭌
  • 09.10 13:37
  • 저도2시간씩해요
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초보
  • 베르테르님
  • 09.10 13:12
  • 저도 두시간정도 여섯달째에요! 키로수는 초반에만 빠지고 더이상 안빠지는데 거울볼때나 옷입을때 느낌은 확실히 많이 달라진것같아요!
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.10 12:54
  • 처음에 운동시간에 투자를 많이 하실 필요 없어요. 오래하면 지루하기도 하고, 어차피 시간이 지날수록 운동강도도 올려야 하고, 시간도 조금씩 늘려야 하거근요.. 2시간씩 하면 나중에 3개월차엔 4시간.. 어찌 하시려구요? 첨엔 기본부터 천천히 30분정도 하셔도 되요. 운동안하셨던 분들은 30분만 꾸준히 런닝만 천천히 하셔도 . 세끼 골고루 다 드셔도 살 빠져요. 몸이 가벼워진걸 느끼실 때 런닝 속도 쪼금 올리시고 다시 30분 정도 하시면서 근력운동 쪼금씩 병행하시는 거에요..
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입문
  • 소원94
  • 09.10 12:11
  • 전 1.5시간정도 매일 한지 일주일됐네요. 1000칼로리이하 먹구요. 그러다보니 일주일에 3kg가 빠졌네요. 67--> 64 kg.
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다신
  • 설탕중독&soo
  • 09.10 12:08
  • 저도 두시간하는데 오전.오후 한시간씩~~
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