view-top
  • 쥬딩이
  • 입문2016.09.10 13:337,350 조회7 좋아요
74➡63 다이어트..진행중

식단
아침/늦게일어나서..방학이어서....안먹것서요
점심/닭가슴살 현미밥 샐러드 반찬조금
져녁/닭가슴살 샐러드

근력운동
버피테스트 점핑잭 트와이스 런지 스쿼트
폼롤러를 이용한 근육이완
마운틴 클라이머 브릿지 이것아니면 GX했서요
그리고 유산소 40분 탔어요

진짜 굿것질 일절금지 짜고맵고 금지 그냥 식단 딱 한달만하니까 살이 빠지더라구요
지금은 방학이끝나서 지금 정체기 온것같아요..
식단도 ..잘안지키고있어요ㅠㅠ
오늘점심도..짜장면...ㅎㅎㅎ!
혹시 유지다이어트 하고계신분들 어떻게해야하는쥐...도와주세요..😂😂

프사/닉네임 영역
  • 쥬딩이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
6일동안 3키로감량!!눈에 확띄는 전후사진
15 4463 zxcasd

썸네일

+1
3 kg빠졌는데 별변화가없다...
20 2364 Smilsun

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (49)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 소혜ㅖ
  • 09.17 23:51
  • 와..부러워요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 난 할슈있당
  • 09.14 23:01
  • 버피테스트는 얼마나 하셨어요? ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 목표 47!!!
  • 09.14 22:22
  • 진짜 멋지세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 생선_
  • 09.14 20:45
  • 부러워요ㅠㅠ 쇼핑몰에서 파는 치마들 m사이즈라도 편히 맞는 몸이면 좋겟어요ㅠㅠ 대단하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 억울킹
  • 09.14 01:07
  • 부럽..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • pinky377
  • 09.13 23:34
  • 정말 열심히 노력하셨네요 멋있으세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 향구벌레
  • 09.13 22:09
  • 껄껄ㄹ.. 지금 제몸무게.. 172라서 떡대가아주..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 뚱뚱이입니다
  • 09.13 20:18
  • 와 ㅜㅜㅜ 저도 나중에 이런 사진 올리거 싶네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 애기파랑
  • 09.13 16:03
  • 파이팅입니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 황상미
  • 09.13 09:42
  • 와.. 멋지세요!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동